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中医养生方法
中医养生，源远流长，蕴含丰富智慧。其方法多样，简便易行，助力身心健康。
1、顺应自然，调和阴阳
中医强调顺应自然规律，调和体内阴阳平衡。顺应四季变化，调整作息饮食，保持身体和谐。
2、食疗养生，药食同源
中医倡导食疗养生，利用食物本身的药性调养身体。如枸杞补肾，红枣补血，食补胜于药补。
3、按摩保健，疏通经络
中医按摩可疏通经络，促进气血流通。每日早晚进行简单按摩，如揉腹、拍背，有益健康。
4、心态平和，情志养生
中医注重情志养生，保持心态平和。练习冥想、书法等，可舒缓压力，宁心安神。
中医养生，智慧结晶，值得传承与发扬。
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